1. Jednoduché dychové cvičenie: Postup očisty: pomaly sa nadýchneme dych zadržíme na 4 doby a vydýchneme opakujeme 10-krát takýmto spôsobom postupne zvyšujeme množstvo nádychov 2. Očista pľúc maximálnym dýchaním: pomáha prepláchnuť pľúca kyslíkom a zvýšiť ich kapacitu efekt sa znásobuje pri precvičovaní na čerstvom vzduch (v prírode) toto cvičenie opakovať 3–5 krát denne Postup očisty: pomaly…