Rastilnný proteín
Druhy: konopný, ryžový, chia, hrachový a iné. Rastlinné proteíny znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení. Konzumácia bielkovín z rastlinných zdrojov, ako sú fazuľa a orechy, pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Mnohé rastlinné proteíny obsahujú vysoké množstvo vlákniny. Tá podporuje trávenie a pomáha udržiavať zdravú črevnú mikroflóru. Rastlinné proteíny poskytujú esenciálne aminokyseliny potrebné na budovanie svalovej hmoty.Sójový, konopný a...
Chi-kung – Rolujúci koberec
Cvičenie Chi – kung je energetické cvičenie, ktoré si získava čoraz väčšiu popularitu. V tomto videu si ukážeme, ako správne cvičiť, aby nás už chrbát nebolel. NÁŠ TIP: Qigong (Chi kung) energetické dýchanie – je článok, v ktorom sa dozviete dôležité informácie, ktoré využijete pri cvičení. 😊...
Chi-kung – Cvik na chrbát
Ak máte sedavé zamestnanie tak je veľká pravdepodobnosť, že Vám chrbát dáva svojou bolesťou najavo, že sa necíti v poriadku. A preto Vám ukážeme, ako si posilniť svaly chrbta, aby ste ho mali silný a zdravý. NÁŠ TIP: Zaujalo Vás cvičenie a chceli by ste vyskúšať ďalší? V nasledujúcom videu Vám prinášame cvičenie...
Chi-kung – Zdravé kolená
Nech ste mladí, alebo starí, kolená Vám pomáhajú sa pohybovať po tomto svete. V priloženom videu si môžete pozrieť Chi – kungové cvičenie, ktoré Vám pomôže udržať si svoje kolená zdravé a spokojné. NÁŠ TIP: Nielen kolená, ale aj chrbát patrí medzi najčastejšie ubolené časti tela. Preto Vám ponúkame video, v ktorom si...
Cvičenie a zdravé jedenie I.
„Už tým, že sme sa narodili, sme sa odsúdili k pohybu.“ Toto je pravdivý výrok jedného múdreho človeka. Pozrime sa na zdravé dieťa – keď nespí, tak sa neustále pohybuje, skáče, tancuje, je plné energie a života. Dospelí sú pravý opak detí – veľa sedia, sú unavení a bez energie. Tí múdrejší sa hýbu a...
Ako mať slobodnú myseľ
Ako mať slobodnú myseľ? To je ďalšia z otázok, s ktorou sa stretávam vo svojej praxi. „Čo mám robiť, aby som myslel inak, ako myslím?“, „ Ako ovládať svoje myšlienky?“ „Mne sa to nedarí!“ Je to spôsobené hlavne typom mysle – myslením. Bežne sú dva typy myslenia. Jedno je pozitívne a druhé negatívne. Keď niekomu...
Bretariáni
Bretariáni sú ľudia, ktorí prestali prijímať akékoľvek potraviny a tekutiny a žijú buď zo vzduchu alebo zo svetla. Vzduch, ktorý dýchame obsahuje pránu – univerzálnu životnú energiu, ktorá dokáže prejsť cez bunky. Bretariáni, ktorí žijú zo vzduchu veria, že čím pomalšie a rytmickejšie dýchame, tým viac prány sa do tela vstrebáva a uloží sa v...
Qigong (Chi kung) energetické dýchanie
Chi kungové dýchanie je založené na taoistických metódach, ktoré sú zamerané na návrat k takému spôsobu dýchania, ktorý je v súlade s prírodou a energiou človeka. Tieto metódy sa koncentrujú na vytváranie plynulého nádychu, ktorý začína bruchom a je upokojujúci. Chi kung techniky sa môžu praktikovať pri sedení alebo pri vykonávaní hociktorých cvikov založených na...
Cvičenie a zdravé jedenie II.
Pravidelné cvičenie 3- krát do týždňa v kombinácii so zdravým stravovaním nám výrazne skvalitní a predĺži život. Ale pri cvičení má väčšina z nás zakódované, že potrebujeme cukor, aby sme mali dostatok energie. Opak je ale pravdou, lebo štandardne sa používajú jednoduché cukry a tie síce dodávajú energiu telu, ale je to výbušná energia, ktorá...
Spôsoby dýchania
V našom živote je fyzická záťaž organizmu dôležitá, no to, čo je pre ľudský život najdôležitejšie, je dýchanie. Pomocou dýchania sa do organizmu dostáva kyslík, bez ktorého dokážeme žiť iba niekoľko minút. Ale sú medzi nami ľudia, ktorí vydržia bez dýchania viac ako 10minút. Títo ľudia to však dosiahli iba vďaka pravidelnému tréningu. Rozoberieme si...