Najvhodnejšie obdobie na očistu:
– jeseň

Dĺžka očisty:
– 3 – 6 dní

Suroviny a príprava:

• prírodnú kefu na pokožku s dlhou rúčkou

1.fáza – 1. deň:

• Roztok epsomovej soli:
  • 1 PL Epsomová soľ,
  • ¼ hrnčeka horúcej vody
  • ¼ hrnčeka citrónovej šťavy
    Príprava:
  • Uvedené suroviny zmiešame a po vychladnutí nápoj vypijeme

• Šťava z pomarančov a limetky:
  • 6 pomarančov,
  • 2 limetky,
  • Cca 1,5 l filtrovanej vody
    Príprava:
  • Zmiešame šťavu z pomarančov a limetiek s takým množstvom vody, aby vytvorili 1,5 litra tekutiny

• Šťava z grapefruitov a limetky:
  • 6 grepfruitov,
  • 2 citróny,
  • Cca 1,5 l filtrovanej vody
    Príprava:
  • Zmiešame šťavu z grapefruitov a citrónov s takým množstvom vody, aby vytvorili 1,5 litra tekutiny.

• Jablčný čistiaci nápoj:
  • ½ hrnčeka čerstvej jablkovej šťavy,
  • 1/3 hrnčeka čistej filtrovanej vody,
  • 1/2 čajovej lyžičky mladého jačmeňa
  • 1 kopcovú čajovú lyžičku prášku psyllia alebo kôry brestu
    Príprava:
  • nápoj zmiešame v uzavretej sklenenej nádobe
    

2. fáza – 2. – 6. deň:

• Jablčný čistiaci nápoj: – uvedené suroviny sú na 1 dávku nápoja, potrebné budú celkovo 5 dávok za deň
  • ½ hrnčeka čerstvej jablkovej šťavy
  • 1/3 hrnčeka čistej filtrovanej vody,
  • 1/2 čajovej lyžičky mladého jačmeňa
  • 1 kopcovú čajovú lyžičku prášku psyllia alebo kôry brestu
    Príprava:
  • nápoj zmiešame v uzavretej sklenenej nádobe

• Vitamín B3 (niacín)

• Bylinky na čaj:
  • pestrec mariánsky,
  • ďatelina lúčna,

• 1–2 litre čerstvej BIO šťavy, alebo bylinkový čaj alebo zeleninový bujón

Informácie:

• počas tejto očisty nekonzumujeme žiadnu pevnú stravu
• každý deň začneme očistou pokožky – kefovaním kože nasucho 3 – 5 minút
• Jablčný čistiaci nápoj – pomáha zmäkčiť tvrdé nahromadené časti v hrubom čreve a klystír ich pomáha z tela efektívne vylúčiť
• 1–2x denne praktikujeme klystír alebo črevné výplachy pre efektívne vylúčenie usadenín,
• zdržiavame sa blízko toalety počas celej doby očisty
• pre lepšie výsledky očistu zopakujeme po 7–8 týždňoch

Postup očisty:

1. fáza – deň 1.:

Suroviny potrebné na prípravu a prípravu nápojov sme uviedli v príslušnom odseku, teraz si už uvedieme vlastný postup:

• ráno si pripravíme – Roztok z epsomovej soli:
  • hneď jako nápoj vychladne, ho vypijeme

• pokračujeme – Šťava z pomarančov a limetky:
  • Každú ½ hodinu pijeme po dúškoch 1–2 poháre tejto šťavy, až do spotrebovania.

• ďalej – Šťava z grapefruitov a limetky:
  • Každú ½ hodinu pijeme po dúškoch 1–2 poháre tejto šťavy, až do spotrebovania.

• Po vypití druhého 1, 5 litra tekutiny použijeme klystír:
  • vhodný pre úplné vyprázdnenie čreva pred spaním.

• Pred spaním vypijeme jednu dávku Jablčného čistiaceho nápoja

2. Fáza – deň 2. – 6.:

Od druhého dňa pokračujeme:

• ráno vypijeme jednu dávku – Jablčného čistiaceho nápoja
  • Jablčný čistiaci nápoj ďalej pijeme s odstupom 3 hodín, tzn. napr. o 7., 10., 13., 16. a 19. hodine

• Počas 3 hodinovej prestávky medzi Jablkovým čistiacim nápojom:
  • pijeme bylinkový čaj, zeleninový bujón alebo čerstvú šťavu
    – ktoré sú vhodné pre poriadne prečistenie a zavodnenie organizmu.
  • začneme užívať vitamín B6- niacín – pozor! len 2-krát denne

Poznámka:

• Niacín stimuluje cirkuláciu krvného obehu a lymfy, čo spôsobuje náhly pocit tepla. Tomu sa dá vyhnúť pri postupnom zvyšovaní dávky. Avšak tento efekt je prirodzený, dobré je v tomto čase praktikovať horúci kúpeľ pre účinné vyplavenie toxínov cez pokožku.
• 3. – 4. deň zvyčajne dochádza k uvoľneniu usadenín, ktoré sedeli v čreve roky- tieto usadeniny vyjdú von ako gumová páchnuca hmota. Týmto spôsobom sa z tela dostávajú von aj rozličné chemikálie, pesticídy, parazity a iné nežiaduce látky.

3. fáza – Ukončenie očisty:

• Prvá tuhá potravina po ukončení očisty:
  • by mal byť pomaranč alebo zľahka podusená mrkva,

• Prvý a druhý deň po ukončení očisty konzumujeme iba:
  • surovú, dusenú, fermentovanú zeleninu s jednoduchou zálievkou z ľanového oleja a jablčného octu,

• V ďalších dňoch začneme pomaly pridávať :
  • obilniny – najmä naturálnu ryžu,
  • orechy,
  • semiačka
  • ryby,

• Pravidelne konzumujeme fermentované potraviny:
  • tieto potraviny obsahujú probiotickú baktériu, ktorá je nevyhnutná pre zdravie tráviaceho a imunitného systému.
  • Medzi tieto potraviny patrí:
    • kyslá kapusta,
    • pickles – fermentovaná zelenina,
    • kefír vyrobený so ryžového/mandľového a iného mlieka,
    • kombucha
    • umbeboshi slivka,

• Vyhýbame sa:
  • jednoduchému cukru,
  • spracovaným potravinám,
  • antibiotikám a iným liekom
  • chemikáliám napr. pesticídom.

Upozornenie:

• Pri zdravotných problémoch detoxikáciu konzultujte so svojím lekárom