Podľa princípu 5 elementov si treba uvedomiť, že pre zdravé a silné srdce je nevyhnutné, aby aj pečeň a obličky správne fungovali. Je to preto, že tieto orgány zodpovedajú za prečisťovanie krvi, ktorú srdce pumpuje do celého organizmu.

V čínskej medicíne tomuto elementu však nezodpovedá iba srdce, ale aj myseľ a emócie. Srdce teda reguluje nielen cirkuláciu krvi v tele, ale aj kontroluje vedomie, dušu, spánok a pamäť.
Vo všeobecnosti zdravie jednotlivca závisí najmä od správnej funkcie tráviaceho systému, čiže správny výber potravín a spôsob akým ich organizmus využíva, sú kľúčom dobrému zdraviu a teda aj harmonickej činnosti srdca.
Podľa princípu piatich elementov treba oslabené srdce posilniť najmä orgánom, ktorý je jeho tvorcom, a tým je pečeň.
Rozličné očisty na podporu pečene, obličiek a krvi nájdete k príslušnej téme.

Najčastejšie príznaky oslabenej funkcie srdce/myseľ:

• rozptýlená myseľ,
• začervenená alebo bledá tvár
• problémy s rečou – zakoktávanie sa, zmätená reč
• depresia
• odpor voči teplu
• únava

Potraviny s priaznivými účinkami na srdce/myseľ:

• jedlá s horkou chuťou zmiešané aj s inými príchuťami.
  • Medzi takéto potraviny patrí najmä:
    • púpava,
    • žerucha,
    • čakanka,
    • červená repa,
    • alfalfa
    • vňať z mrkvy
• rôznofarebné druhy ovocia:
  • Medzi tieto potraviny patria:
    • jablká,
    • červený melón
    • zeleniny,
    • šaláty a klíčky
• orechy a semená
  • Sú to najmä:
    • horké mandle alebo marhuľové jadrá,
    • biely a čierny sezam
• bylinky s výraznou horkou chuťou:
  • Medzi tieto bylinky patrí:
    • púpava,
    • žihľava,
    • medovka
    • rozmarín

Čo vylúčiť jedálnička:

• potraviny, ktoré zahlieňujú:
  • Medzi tieto potraviny patrí najmä:
    • mlieko a mliečne výrobky,
    • vajcia,
    • mäso,
    • cukor,
    • arašidy,
    • spracované produkty, ako biela múka,
    • cigarety,
    • káva,
    • alkohol
    • červené mäso.
  • Usadeniny z hlienu sa ukladajú na stene srdca a ciev a tieto usadeniny neskôr ovplyvňujú rôzne srdcové ochorenia, pričom tento proces je individuálny u každého jednotlivca.
• ťažké a tučné jedlá:
  • napríklad:
    • mäso,
    • tvrdé syry,
    • vajcia
  • nadmerná konzumácia orechov

Príklad denného menu:

• Po prebudení:
  1. – pohár teplej vody (v lete aj z citrónom alebo limetkou)
• Raňajky:
  1. – ovsená kaša uvarená s vodou
     – 1/2 hrnčeka čučoriedok,
     – semiačka – 2 ČL pomletých ľanových semiačok,
  2. – drobné ovocie,
     – sójový jogurt,
     – 2 PL vlašské orechy,
     – 2 ČL pomleté ľanové semiačka,
  3. – v lete – surové ovocie alebo zelenina
• Desiata:
  1. – surová mrkva/kaleráb s humusom,
  2. – ovocie s hrsťou na sucho pražených orechov,
  3. – v lete – cviklová alebo zeleninová šťava
• Obed:
  1. – vegetariánske karí,
  2. – celozrnné cestoviny so zeleninou a bazalkou,
     – šalát z horkej zelenej listovej zeleniny so zálievkou z olivového oleja, kurkumy, citrónovej šťavy, čierneho korenia a horčice
• Olovrant:
  1. – ryžové alebo iné celozrnné krekry s avokádovou nátierkou,
  2. – ovocie a semiačka
• Večera:
  1. – kukurica s pohánkou so zeleninou a klíčkami,
  2. – losos pripravený na pare s opekanou zeleninou a zeleným šalátom

Pitný režim na prečistenie krvi:

• čistá pramenitá alebo filtrovaná voda
  • užívanie: – minimálne 2 litre
• Čaj – zelený Hojicha alebo Kukicha alebo žihľavový:
  • užívanie: – 2 – 3x denne
• Zelený jačmeň:
  • užívanie: – 2 – 4x za deň
• cviklová šťava
  • v lete
  • užívanie: – 2 dcl – 2x denne
• panenský čaj z púpavy
  • v lete

Upozornenie: