Obličky – Ako detoxikovať

oblickydetox

 

Najvhodnejšie obdobie na očistu:
– zima

Dĺžka očisty:
– 7 – 10 dní

Suroviny a príprava:
  • Jablková šťava:
    • jablková šťava 
    • filtrovaná voda
      Príprava:
    • jablkovú šťavu a vodu zmiešame v pomere 1:1
  • Vývar zo zeleru a petržlenu:
    • 1 hrnček zelerových listov,
    • 1 hrnček petržlenu, 
    • 1,5 litra destilovanej vody,
      Príprava:
    • listy zeleru a petržlenu umyjeme a nasekáme
    • vložíme ich do hrnca s destilovanou vodou
    • a varíme na miernom ohni 20 minút,
    • hrniec odstavíme
    • necháme 15 minút odstáť.
    • na záver vývar precedíme
  • Ovsená kaša :
    • 4 polievkové lyžice -PL- ovsené vločky
    • 2 jablká
    • destilovaná voda
    • 1 PL mandlí
    • 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy
    • agávový sirup 
      Príprava:
    • ovsené vločky, jablká a mandle povaríme v destilovanej vody
    • do uvarenej kaše vmiešame citrónovú šťavu,
    • na záver môžeme dochutiť agávovým sirupom.
Postup očisty:
  • Deň 1.:
    Počas dňa konzumujeme iba Jablkovú šťavu a Vývar zo zeleru a petržlenu:

    • Jablková šťava – podľa receptu vyššie
      • pijeme vždy keď sa dostaví hlad
    • Vývar zo zeleru a petržlenu – podľa receptu vyššie
      • 3–4 hrnčeky denne – rozdelené rovnomerne počas dňa
  • Deň 2. – 10. :
    V týchto dňoch sa stravujeme podľa uvedeného rozvrhu:

    • Raňajky:
      • Ovsená kaša – podľa receptu vyššie
      • napijeme sa vývaru 
    • Obed
      • surová alebo varená zelenina,
      • šalát so zálievkou z olivového oleja umeoctu a citrónu,
      • polievka s ryžou, jačmeňom alebo pšenom,
      • grilovaná ryba
      • Vývar zo zeleru a petržlenu – viď. recept vyššie
    • Večera: 
      • kúsok ražného chleba s BIO maslom,
      • zeleninová polievka,
      • obilniny,
      • naturálna ryža,
      • pohánka
      • vývar alebo bylinkový čaj.
Poznámka:
  • Obed by mal byť najväčším jedlom dňa, preto je dôležité je však neprejedať sa.
  • Pravidlom je prestať jesť, keď dosiahneme pocit plnosti 80%.
Upozornenie:
  • Pri zdravotných problémoch detoxikáciu konzultujte so svojím lekárom

 

Zdieľať:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Podobné

Lipa

Lipa má silný protizápalový účinok. Voňavé kvety lipy blahodarne pôsobia pri zápaloch dýchacích ciest, prechladnutí, angíne či chrípke. Má mukolytický účinok, čo znamená, že pomáha