Horčík
Chemická značka: – Mn Ľudské telo obsahuje približne 15-20mg mangánu. Najväčšie množstvo mangánu je koncentrované v kostiach a metabolicky činných orgánoch ako pečeň, obličky a pankreas. Funkcie: Ko-faktor mnohých enzýmov, ktorých funkcia je: metabolizmus uhľohydrátov, tukov a aminokyselín formovanie kostí (tvorba kolagénu) antioxidant uvoľňovanie hladkého svalstva podieľajú sa na tvorbe pohlavných hormónov a udržujú zdravie rozmnožovacieho...
Vápnik
Chemická značka: – Ca Vápnik je najčastejšie sa vyskytujúci minerál v ľudskom tele. Jeden z prvých prvkov, ktoré boli zistené ako nevyhnutné pre ľudí (prijímať stravou). Približne 99% vápnika v tele sa nachádza v kostiach a zuboch, zvyšné 1% v krvi a mäkkých tkanivách. Hladina vápnika v krvi je úzko regulovaná hormónmi: Paratyroidným hormónom (PTH)...
Vitamín C
Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, tiež známy pod názvom kyselina askorbová, ľahko sa vylučuje z tela, a preto musí byť pravidelne dodávaný do tela stravou. Funkcie: ovplyvňuje imunitný systém stimuláciou tvorby bielych krviniek vplýva na obnovu a rast tkanín a zdravie adrenalínových žliaz protizápalové účinky pomáha detoxifikovať toxíny a ťažké kovy (olovo, kadmium,...
Vitamín B12
Vitamín B12, tiež známy pod názvom kobalamín, je vo vode rozpustná látka, ktorá vo svojom zložení obsahuje kobalt. Na rozdiel od ostatných vitamínov zo skupiny B komplex môže byť vitamín B12 uložený v pečeni až po dobu 7 rokov, a to aj u pomerne zdravého človeka. Vitamín B12 sa vstrebáva do obehu v spodnej časti...
Vitamín B7 – Biotín
Biotín je vode rozpustný vitamín a tiež najmenej známy člen zo skupiny B komplex. Biotín podporuje zdravie pokožky, tým že zabezpečuje správnu produkciu tukov v tele. Biotín sa v minulosti nazýval vitamín H alebo je tiež známy pod názvom vitamín B7. Funkcie: pomáha telu efektívne využiť esenciálne tuky ovplyvňuje produkciu energie v tele – metabolizmus...
Vitamín B9 – Kyselina listová
Kyselina listová, tiež známa pod názvom folate, folacin alebo pteroylmonoglutamate je vo vode rozpustný vitamín, ktorý patrí do skupiny B komplex. Je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek a pre delenie buniek v tele. Kyselina listová je veľmi dôležitá najmä počas tehotenstva pre správny vývin mozgu a nervového systému dieťaťa a ako prevencia výskytu vrodených vývinových...
Vitamín B6
Vitamín B6 predstavuje skupinu vo vode rozpustných zlúčenín, medzi ktoré patrí pyridoxín, pyridoxal a pyridoxamín. Všetky tieto zlúčeniny sa prirodzeným metabolizmom premieňajú na aktívnu formu, ktorá sa nazýva pyridoxal-5-phosfát. Vitamín B6 je nevyhnutný pre efektívne vstrebávanie vitamínu B12, horčíka a vzniku kyseliny chlorovodíkovej (žalúdočnej kyseliny). Funkcie: kofaktor pre činnosť viac ako 60 enzýmov, ktoré sú...
Vitamín B5 – Kyselina pantoténová
Vitamín B5 je vode rozpustný vitamín, ktorý sa tiež nazýva antistresový vitamín. Tento vitamín pomáha pri vývoji centrálneho nervového systému a je nevyhnutný pre správnu funkciu adrenalinových (nadobličkových) žliaz. Funkcie: potrebný pre tvorbu neurotransmitera (chemikália, ktorá umožňuje nervovým bunkám vzájomnú komunikáciu) acetylcholínu, ktorý je dôležitý pre dobrú pamäť a duševný výkon rozkladanie bielkovín, tukov a...
Vitamín B3 – Niacín
Niacín je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa vyskytuje v rozličných formách ako napríklad kyselina nikotínová alebo nikotinát. Vitamín B3 sa v malých dávkach v tele vytvára z esenciálnej aminokyseliny tryptofánu. Vďaka tejto funkcii v tele sa tento vitamín nepovažuje za esenciálny, až pokiaľ nedôjde k nedostatku tryptofánu v tele. Funkcie: zohráva dôležitú funkciu pri...
Vitamín B2 – Riboflavín
Vitamín B2 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa veľmi ľahko v tele vstrebáva. Ako ostatné vitamíny zo skupiny B komplex sa tiež v tele neukladá a musí byť pravidelne telu dodávaný stravou. V stresových situáciách sa zvyšuje potreba vitamínu B2. Funkcie: podporuje rast a reprodukciu podporuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov pomáha znížiť bolesti hlavy pri...