Ryžová kaša s lahodným ovocím

Naštartujme ráno náladu aj metabolizmus ryžovou kašou, ktorá je doslova pohladením pre žalúdok. Doma pripravená kaša, ochutená omáčkou z prirodzene sladkého ovocia Vás “nakopne” energiou aj vitamínmi. Žiadne dosladzovanie umelými cukrami, len prirodzené a prírodné chute.

čas prípravy – od 20 do 35 minút
3 – 5 porcií
Element KOV a ZEM

SUROVINY:

Kaša:

• 
  1 šálka ryžovej krupice – kúpiť TU
  
• 4 šálky filtrovanej vody
• 
  1 ČL riasy Arame – kúpiť TU
  

Ovocná zmes:

• 
  100 g BIO fíg – kúpiť TU
  
• 
  100 g BIO hrozienok – kúpiť TU
  
• filtrovaná voda
• 1 ČL Karobu
• 
  ½ ČL BIO škorice – kúpiť TU
  
• 2 stredne veľké jablká

Na ozdobu:

• 
  100 g BIO mandlí – opražené – kúpiť TU
  

POSTUP:

Kaša:

Krok 1:

Štyri šálky filtrovanej vody privedieme k varu. 

Krok 2:

Za stáleho miešania nasypeme ryžovú krupicu. 

Krok 3:

Plameň znížime na minimum, pridáme riasu Arame a kašu varíme na minime 15 až 30 minút.

Ovocná zmes:

Krok 1:

Figy a hrozienka dáme variť do filtrovanej vody. Vody dáme toľko, aby ovocie bolo ponorené. 

Krok 2:

Keď voda začne vrieť pridáme škoricu a karob a varíme 20 minút. 

Krok 3:

Na záver zmes rozmixujeme a pridáme nastrúhané jablká.

SERVÍROVANIE:

Kašu naložíme na tanier, ochutíme lahodnou zmesou ovocia, dozdobíme na sucho opraženými mandľami a podávame. 
Dobrú chuť 😊

NÁŠ TIP:

Krupica vhodná na uvarenie kaše sa vyrába aj z kukurice. Je rovnako, ako ryžová , bezlepková a preto je vhodná pre celiatikov – Jumbo kaša.
Nech sa páči, vyskúšajte 😊