Makové rezance
Obľúbené jedlo z detstva v zdravšom prevedení. Svieže, sladučké a šťavnaté makové rezance, po ktorých sa budete cítiť sviežo aj Vy. Tmavý mak, bohatý zdroj vápnika, sa krásne vyníma na bielych ryžových cestovinách. čas prípravy – 15 minút 2 porcie Element KOV a ZEM SUROVINY: Rezance: 100 g ryžových rezancov (hrúbka 5 mm) – kúpiť TU […]
Oškvarková omáčka
Oškvarková omáčka je veľmi dobrá alternatíva pre rýchlu večeru. Uvarená je z rastlinného variantu oškvarkovej nátierky, takže aj vegetariáni si môžu pochutiť. Príprava zaberie sotva 10 minút a vznikne delikatesa, že sa budete zalizovať až za ušami! čas prípravy – 10 minút 2 porcie Element KOV a OHEŇ SUROVINY: Omáčka: 2 ks cibule 1 PL palmového […]
Kalerábové placky s kuskusom
Kaleráb je úžasne všestranná zelenina, ktorá sa dá v kuchyni použiť snáď do všetkých jedál. Kalerábové placky si obľúbite, najmä ak fandíte netradičnejším kombináciám chutí. Vychutnať si ich môžete samostatne alebo ideálne s kuskusom. čas prípravy – 30 minút 4 porcie Element KOV a DREVO SUROVINY: Placky: 300 g Hrašky pikant – kúpiť TU 1 […]
Zeleninové rizoto
Dnes nemáte chuť na zložitú prípravu obeda či večere? Žiaden problém. Recept na zdravé zeleninové rizoto toho nevyžaduje veľa a jeho príprava je naozaj jednoduchá. A prečo zdravé? Základnou surovinou rizota je ryža natural a jej príprava sa trochu líši od obyčajnej ryže. čas prípravy – 45 minút 4 porcie Element KOV SUROVINY: Ryža: 250 […]
Tofu marinované s knedlíkom
Kúpili ste Marinované Tofu a rozmýšľate v akom jedle ho môžete použiť a navyše Vám ostalo trochu Pšenovej knedle? Čo tak ich spojiť, a získate výborné, ľahké jedlo, ktoré máte spravené behom chvíle. čas prípravy – 10 minút 1 porcia Element ZEM, VODA, DREVO a OHEŇ SUROVINY: Tofu: 100 g Tofu marinované – kúpiť TU...
Pšenoto
V dnešnom video recepte si ukážeme ako jednoducho a rýchlo sa dá uvariť dobrý obed alebo večera. Pšeno je vhodnou potravinou nielen pre celiatikov, pretože neobsahuje lepok, ale je vhodné pre všetkých ktorí ocenia množstvo potrebných živín, ktoré tieto malé drobné guličky obsahujú. čas prípravy – 40 minút 4 porcie Element ZEM a OHEŇ SUROVINY:...
Pšenové knedle
Ak hľadáte vhodnú bezlepkovú prílohu, alebo ľahký obed prišli ste sem správne. Základ tohto receptu je uvarené pšeno a nakoľko je to dosť variabilný recept, odporúčame si pre získanie ďalších informácií pozrieť priložený video recept. čas prípravy – 40 minút 4 porcie Element ZEM SUROVINY: Knedle: 1 šálka pšena – kúpiť TU 3 šálky filtrovanej...
Kuskusové placky s Hraškou
Nevýhodou zemiakových placiek býva to, že zemiaky majú málo živín a sú lačné, preto sa ich výživová hodnota doháňa tukmi. Pri týchto plackách je to iné, pretože obsahujú Hrašku, ktorá je vlastne pomletý sušený hrach, a tak takéto placky podporia organizmus a dodajú mu kvalitné živiny. čas prípravy – 15 minút 4 porcie Element ZEM SUROVINY: […]
Sviečková omáčka so seitanom a knedlíkmi
Existuje nespočetné množstvo receptov na Sviečkovú omáčku a takmer každá rodina má svoj overený postup, drobnosť, ktorá ľahko zmení chuť výsledného pokrmu. V každom z týchto receptov nájdeme niekoľko základných ingrediencií.Ale takúto sviečkovú omáčku ste isto ešte nejedli. Jej chuť a vôňa pohladí nie len Váš jazyk ale ulahodí celému telu. čas prípravy – 50 […]
Smotanový cícer
Strukoviny sú súčasťou zdravých jedálničkov už od nepamäti, no cícer trošku upadol do zabudnutia. No opäť si našiel cestu na výslnie hlavne kvôli vegetariánom a postupne sa rozšíril ďalej, aj na taniere bežných ľudí. Mešec, ktorý svojim tvarom pripomína, má svoje opodstatnenie. čas prípravy – 60 minút 4 porcie Element ZEM a KOV SUROVINY: Cícer: […]