Ala hranolky
Zemiakové hranolky sú všetkým notoricky známe, a patria k obľúbeným pokrmom. Zelerové hranolky je však úplne iná liga. Sú pečené v rúre, dochutené korením, a preto si ich takmer každý zamiluje. Fantastická maškrta… jednoduchá príprava… dokonalá chuť… čas prípravy – 40 minút 2 porcie Element KOV SUROVINY: 1 veľký zeler 1 PL sezamového oleja – […]
Jazmínové rizoto
V prípade, že obľubujete zaujímavé jedlá s ryžou, recept na tento spôsob si isto uložte. Rýchly recept s údeným Tempehom, mrkvou, riasou a jazmínovou ryžou hýri skvelou chuťou a hotový je, ani sa nenazdáte. čas prípravy – 40 minút 4 porcie Element DREVO a KOV SUROVINY: Ryža: 250 g jazmínovej ryže – kúpiť TU 500 […]
Cestoviny s fazuľovou omáčkou
Cestoviny a chudnutie? Niekto hovorí ANO, v pohode, niekto zase rezolútne NIE, veď sú predsa plné sacharidov. Nech už je to tak alebo onak, väčšina športovcov vie, že cestoviny sú výborným zdrojom energie a fazuľa zase obsahuje veľa železa, vápnika, draslíka, vitamínu C a vitamínov skupiny B. čas prípravy – 30 minút 3 porcie Element […]
Rizoto s Tempehom
Výborný jednoduchý recept, keď ste v koncoch s nápadmi, čo variť. Spojenie guľatozrnnej ryže, kari korenia, údeného Tempehu je výborné samo o sebe. A keď ho na záver “vyšperkujeme” pikantnou chuťou červenej reďkovky, alebo odvážnejší chilli papričiek je chuťový zážitok dokonalý. PS: Kto nemá odvahu na chilli, na konci receptu sa dozvie prekvapivú možnosť ako rizoto […]
Vianočný šalát
Zemiakový šalát je neoddeliteľnou súčasťou Vianoc. Bez neho by to skrátka nešlo. Na túto vianočnú klasiku existuje nespočetné množstvo receptov a každá rodina má svoj originál. Máte tento rok chuť experimentovať? Vyskúšajte našu netradičnú odľahčenú verziu z jačmenných krúp. čas prípravy – 70 minút 4 porcie Element KOV SUROVINY: Krúpy: 500 g jačmenných krúp veľkosť […]
Tempeh na smotane s pohánkou
Máte radi smotanové jedlá? Ak obľubujete skôr omáčky než suché, toto je Vaša voľba. Výborný pokrm plný chutí podlievaný vegánskou smotanou ochutenou korením Garam Masala. čas prípravy – 40 minút 4 porcie Element KOV, DREVO a VODA SUROVINY: Pohánka: 1 šálka BIO pohánky 2 šálky filtrovanej vody štipka soli Omáčka: 2 ks stredne veľkej červenej […]
Cestoviny so zeleninou a tofu
Ďalší skvelý recept na cestoviny – Cestoviny so zeleninou a tofu. Rýchle, chutné a jednoduché jedlo plné vlákniny a bielkovín. No, a keďže sú v recepte použité ryžové alebo kukuričné cestoviny, uvariť si ich môže aj celiatik.Ak sa Vám dnes nechce tráviť čas v kuchyni, tento recept máte hotový raz dva. čas prípravy – 20 […]
Pšeno – základný recept
Proso poznali už naši predkovia, pre ktorých bolo bežnou súčasťou stravy. Ale prečo píšeme o prosu, keď v nadpise receptu je napísané pšeno? Keď sa z prosa odstráni vrchný obal, získame zrniečka, ktoré nazývame pšenom. Má množstvo podporných účinkov na organizmus, a pretože je prirodzene bezlepkové, s obľubou ho konzumujú aj celiatici. Niekoho môže odrádzať […]
Ovos s ryžou natural
Ovos je považovaný za najvýživnejšiu obilninu. Oproti pšenici obsahuje viac ako dvojnásobok tukov, viac bielkovín a viac uhľohydrátov. Je to obilnina výborná na chudnutie a navyše pomáha aj pri trávení.A kombinácia s ryžou natural a vlašskými orechami je nadpozemská. čas prípravy – 70 minút 4 porcie Element ZEM SUROVINY: 1/2 šálky ovsa – kúpiť TU […]
Ovsené placky
Ak milujete ovos a radi ho pripravujete na rozličné spôsoby, ponúkame Vám chutný, zdravý a rýchly recept, ktorý môžete zaradiť do svojej osobnej kuchárskej knihy. čas prípravy – 40 minút 4 porcie Element ZEM SUROVINY: Placky: 2 šálky ovsa – kúpiť TU 6 šálok vody 1 PL riasy Hijiki – kúpiť TU 2 PL oleja […]