Popis
Obsah webinára:
SPÁNOK
- spánok ako základná biologická potreba
- prečo spíme
- fázy spánku
- spánková hygiena
- hormóny ovplyvňujúce spánok a bdenie
- kofeín a iné negatíva pôsobiace na spánok
- doplnky a spánok
- nástroje na meranie spánku
SVETLO:
- druhy svetla a ich vplyv
- modré svetlo
- domácnosť a osvetlenie
Dĺžka webinára: 2:25 hod.