ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL • POZNANIE • SEBAROZVOJ

Spánok a svetlo – Karolína Bojková

9.00 

Popis

Obsah webinára:

SPÁNOK

  • spánok ako základná biologická potreba
  • prečo spíme
  • fázy spánku
  • spánková hygiena
  • hormóny ovplyvňujúce spánok a bdenie
  • kofeín a iné negatíva pôsobiace na spánok
  • doplnky a spánok
  • nástroje na meranie spánku

SVETLO:

  • druhy svetla a ich vplyv
  • modré svetlo
  • domácnosť a osvetlenie

Dĺžka webinára: 2:25 hod.

No more offers for this product!