Posilňujeme slezinu: Jesenné stravovanie podľa TČM

V období neskorej jesene podľa tradičnej čínskej medicíny je dôležité zamerať sa na podporu sleziny (jin) a žalúdka (jang), zatiaľ čo v jeseni sú aktívne pľúca (jin) a hrubé črevo (jang). Slezina zohráva kľúčovú úlohu v imunitnom systéme a je najaktívnejšia medzi 9. a 11. hodinou dopoludnia, čo je ideálny čas na trávenie. Strava by mala podporovať slezinu, pričom je vhodné obmedziť konzumáciu tučných a rafinovaných potravín, sladkostí, kávy, alkoholu, surového ovocia, ako aj mliečnych výrobkov, ktoré môžu zvýšiť vlhkosť a oslabiť krvný systém. Odporúča sa zahrnúť slzovku, ktorá pomáha eliminovať nadmernú vlhkosť z tela.
Prospešné potraviny zahŕňajú pšeno, ovos, ryžu, jačmeň, sladké zemiaky, koreňovú zeleninu, špenát, fazule, cukety,  hrach, cícer, gaštany a všetko, čo jeseň ponúka v záhrade.  Z ovocia sú vhodné uvarené jablká, slivky, či hrušky. Vhodné korenie: škorica ceylonská, zázvor, kurkuma.

Odporúča sa tiež piť čaje z koreňov, ako sú pýr a lopúch, a zaradiť korenie ako zázvor a škoricu na zahriatie organizmu. Strava by mala byť prispôsobená ročnému obdobiu a miestnym podmienkam, pričom by sme mali počúvať potreby svojho tela.

• Tvorba energie (Qi) a krvi (Xue): Slezina premieňa potravu na energiu, ktorá je potom využívaná na všetky telesné funkcie. 
• Trávenie: Zodpovedá za správne trávenie a vstrebávanie živín z potravy. 
• Imunitný systém: Podporuje imunitu, čím pomáha predchádzať infekciám. 
• Obdobie prechodu: Skoré leto je prechodným obdobím, kedy je potrebné oslabené orgány posilniť pred nadchádzajúcou zimou. 
• Vplyv na energiu: Ak slezina nefunguje správne, dochádza k únavovému stavu, nedostatočnému vstrebávaniu živín a oslabenej imunite. 
• Vhodná strava: Preferujte teplé, varené jedlá a vyhýbajte sa studeným, surovým potravinám, mliečnym výrobkom, sladkostiam a nadmernému množstvu tukov, ktoré slezinu zaťažujú. 
• Ak máte neustálu chuť na sladké, nafukovanie, alebo sa vám hromadí tuk v stehnách a zadku, môže to signalizovať oslabenú slezinu. 

Mentálne sa slezina spája s analytickým myslením a predstavami.

Emocionálne zodpovedá za pozitívne aspekty života: dôveru, úprimnosť a podobné pocity. V negatívnom prípade vedie k posadnutosti, nutkavosti a trápeniu sa nad všetkým a ničím. Sem patrí rôzne nutkavé správanie, pre ktoré nemáme vysvetlenie. Slabá slezina vedie k pomalému tráveniu, hromadeniu tekutín a pocitu ťažoby. Prílišné krvácanie počas menštruácie u žien indikuje problémy so slezinou, podobne ako ľahká poraniteľnosť.
Slezina zodpovedá aj za tvorbu krvi. Je zdrojom hybnej životnej sily.  Riadi ovládanie krvi, to znamená, že pri oslabení sleziny, sa krv vylieva zo svojho riečišťa, môže dochádzať k zvýšenej tvorbe modrín a lebo ku krvácavým stavom.

Citom Sleziny je nadmerné premietanie a premýšľanie. Nadmerná psychická činnosť oslabuje slezinu a vyčerpáva krv. To v konečnom dôsledku spôsobuje zábudlivosť a roztržitosť.